MOVE IT

Move IT is een nieuwe en unieke benadering van cardiovasculaire intervaltraining. De les is gebaseerd op de 52 bewegingen van Nia, ontworpen om conditionering te brengen in elk lichaamsdeel, spiergroep en gewricht binnen 60 minuten. Move IT-lessen onderscheiden zich door somatische coaching, opeenvolgende intervallen die Nia-bewegingen isoleren en integreren en choreografie. Tijdens de les komen vier soorten conditionering aan bod: aerobic, “anaërobe”, reflexieve en vrijwillige conditionering.

Nia 52 moves
Deze 52 bewegingen zijn ontstaan uit 30 jaar somatische bewegingsexploratie om zo de beste bewegingen te destilleren die het lichaam op holistische wijze conditioneren. Het is bewezen dat wanneer je de Nia 52 Moves afzonderlijk beoefend het lichaam fysiek conditioneert, de bewegingsvaardigheden verbetert als ook de algehele motorische vaardigheden verbetert, door het stimuleren van flexibiliteit, mobiliteit, behendigheid, stabiliteit en kracht. De bewegingen zijn afkomstig van verschillende modaliteiten die dans, vechtsport en therapeutische technieken omvatten.


Voordelen van Nia 52 Moves

Cardiovasculaire conditionering

Bevordert de gehele lichaamskracht, fysieke behendigheid en spierspanning

Verbetering van het bewegingsbereik in alle gewrichten van het lichaam

De mogelijkheid om je practise bewust te richten op je fitnessdoelen